fbpx
Hotline: 0902740092

Withanolides và Ashwagandha

Withanolide là gì?

Withanolides là thành phần hoạt động trong ashwagandha , một loại thuốc thích nghi phổ biến được bán ở dạng bổ sung.

Withanolides là một nhóm các lacton steroid polyoxygenated có nguồn gốc tự nhiên được tập hợp trên khung xương ergostane C28. Khung cấu trúc của các witanol thường thay đổi về bản chất và số lượng các nhóm thế oxy hóa và mức độ không bão hòa của các vòng.

  • Có một lượng lớn các chất bổ sung ashwagandha có sẵn trên Amazon và các thương hiệu DTC mới cũng đang rất thú vị. Nhưng khi bạn đang tìm kiếm ashwagandha tốt nhất để mua, một điều rất quan trọng: hãy tìm các chất bổ sung có liệt kê hàm lượng withanolides.
  • Nếu bạn không thấy các chất withanolides được đề cập trên nhãn, thì chất bổ sung có thể sẽ không làm được những gì thương hiệu tuyên bố.
  • Trong bài đánh giá này, chúng ta sẽ đi sâu vào ashwaganhda withanolides, giải thích tại sao bạn cần chú ý đến chúng và sản phẩm tốt nhất phải có chứa ít nhất 3% hàm lượng withanolides.

 

Những lợi ích của Ashwagandha hoạt động tốt nhất khi nó bao gồm một hàm lượng cao các chất withanolide, mà nghiên cứu cho thấy có thể có lợi trong việc ức chế sự phát triển của khối u và chống lại chứng viêm.

Ashwagandha là một loại dược thảo cổ xưa mang lại lợi ích cho cơ thể và não bộ của bạn theo thời gian. Tên thực vật của nó là Withania somnifera vì nó xuất phát từ một loại cây bụi nhỏ có lá màu vàng có nguồn gốc từ Ấn Độ. Bột chiết xuất từ ​​rễ và lá của nó cung cấp các lợi ích chữa bệnh như giảm căng thẳng và nồng độ cortisol. Và bên trong bột, nên có một hàm lượng cao các chất withanolides – thành phần hoạt tính mang lại cho ashwagandha khả năng giúp cơ thể giảm căng thẳng về tinh thần và thể chất.

Withanolides cũng có thể được gọi là steroidal lactones , là thành phần hóa học hoạt tính sinh học của Withania somnifera . Rễ của cây được cho là có các đặc tính y học đặc biệt vì nó chứa hàm lượng cao các hợp chất hoạt tính sinh học giúp giảm viêm, căng thẳng và điều chỉnh quá trình trao đổi chất. Điều quan trọng là phải tìm hiệu lực của withanolide trong các chất bổ sung ashwagandha vì nồng độ withanolide quyết định sức mạnh của các tác dụng của nó. Nhưng chúng ta sẽ làm được điều đó sau một chút.

Withanolides và sự tương tác của chúng với cơ thể

Withanolide là steroid , có nghĩa là chúng có tác dụng sinh lý. Có khoảng 40 withanolide trong Withania somnifera , mỗi loại có tác dụng hóa thần kinh khác nhau trên cơ thể. Bạn sẽ nhận được một hỗn hợp khác nhau của các withanolide tùy thuộc vào việc bạn chiết xuất từ ​​rễ hay lá của cây.

Ví dụ:

  • Withanolide A , chiết xuất từ ​​rễ, đã được thử nghiệm trên chuột cho thấy vai trò của nó trong việc điều trị căng thẳng, bao gồm điều chỉnh chức năng miễn dịch. Khi nó được chiết xuất từ ​​lá, nó đã được chứng minh là có tác dụng chống ung thư trong tế bào người, có nghĩa là nó có thể ức chế sự phát triển của ung thư.
  • Withaferin A , như một hợp chất hoạt động trong ashwagandha, đã được chứng minh là có hoạt tính chống căng thẳng đáng kể. Nó cũng được nghiên cứu về đặc tính chống ung thư.
  • Và sau đó là Glycowithanolide , có thể được chiết xuất từ ​​rễ hoặc toàn bộ cây và đóng một vai trò trong hoạt động chống căng thẳng và có thể giúp đảo ngược các khiếm khuyết nhận thức của bệnh Alzheimer.

Withanolides tương tác với cơ thể theo những cách khác nhau tùy thuộc vào nơi chúng được chiết xuất từ ​​cây Withania somnifera . Vì vậy, chúng ta hãy nói về điều này trong ashwagandha.

Withanolides và Ashwagandha

Ashwagandha có chứa các withanolide và bao gồm các alkaloid, muối, steroidal lactones và flavonoid. Nghiên cứu cho thấy rằng các withanolides giúp điều chỉnh mức độ hormone chuyển hóa. Nó có lợi trong việc giảm căng thẳng và mức độ cortisol, nhưng nó cũng có thể tăng cường nhẹ khả năng chạy nước rút , tăng động lực và tăng tốc độ trao đổi chất của một người thông qua việc tăng tiết hormone tuyến giáp theo thời gian.

Mua ashwagandha dựa trên hàm lượng withanolide thực sự sẽ làm cho thực phẩm bổ sung đáng giá cho bạn. Đây là một chút thông tin bổ sung để giúp bạn tìm hiểu lý do tại sao.

Withanolides chỉ được tìm thấy ở Ashwagandha?

Bạn có thể tìm thấy Withanolides trong các cây thuộc họ Solanaceous . Có khoảng 40 ashwagandha withanolides trong rễ và lá của Withania somnifera . Các hợp chất hóa học khác nhau của ashwagandha kết hợp với nhau để tạo ra các lợi ích được cho là giảm viêm, giảm căng thẳng và lo lắng, tăng khối lượng cơ và chứa các đặc tính chống ung thư.

Tại sao hàm lượng Withanolide khác nhau trong các sản phẩm Ashwagandha?

Withanolides không tạo nên toàn bộ ashwagandha. Có các thành phần hóa học khác liên quan, chẳng hạn như ancaloit, lacton steroid, muối và flavonoid. Tùy thuộc vào sản phẩm hoặc thương hiệu, bạn sẽ tìm thấy nồng độ khác nhau của các chất withanolide trong ashwagandha.

Hàm lượng Withanolide cũng phụ thuộc vào nơi chiết xuất ashwagandha trong cây Withania somnifera (rễ hoặc lá). Ví dụ, một sản phẩm như Ashwagandha từ Swedish Supplements được chiết xuất và chuẩn hóa từ gốc, tạo ra một dạng ashwagandha an toàn, ít độc tính.

Như đã đề cập trước đó, các chất withanolide tương tác với cơ thể theo những cách khác nhau tùy thuộc vào nơi chúng được chiết xuất từ ​​cây Withania somnifera. Các lá có nồng độ và các loại withanolide khác với rễ. Ví dụ, chất chiết xuất từ ​​lá chứa nhiều Withaferin A, hoạt động như một chất độc tế bào. Nhưng rễ có hàm lượng Withanolide A cao, giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy chức năng miễn dịch. Điều quan trọng là phải đọc nhãn của các sản phẩm ashwagandha để bạn biết nó được chiết xuất từ ​​đâu và những lợi ích bạn nhận được từ các thành phần hoạt tính.

Bạn có thể tìm thấy nội dung Withanolide được liệt kê trong bất kỳ chất bổ sung Ashwagandha cụ thể nào?

Tất nhiên, sau tất cả những gì đã nói về withanolide, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các công cụ để tìm hàm lượng withanolide được liệt kê trên thực phẩm bổ sung ashwagandha.

Nó khá đơn giản. Nếu bạn đang mua một sản phẩm trực tuyến, hãy phóng to nhãn “thông tin bổ sung” của sản phẩm ashwagandha. Dưới dòng chữ “chiết xuất ashwagandha”, bạn sẽ thấy tỷ lệ phần trăm của các chất withanolide.

Trong một số trường hợp, nó cũng có thể được liệt kê trên nhãn phía trước Tuy nhiên, bạn vẫn nên đọc “thông tin bổ sung” ở mặt sau để biết thêm chi tiết.

Nhãn cũng nên cho bạn biết nơi bổ sung được chiết xuất từ (rễ hoặc lá), và các sản phẩm cần đi kèm với một giấy chứng nhận phân tích để bạn biết nguồn gốc đã được kiểm tra kỹ lưỡng trước khi mua.

Nếu bạn không thấy phần trăm withanolides trên chất bổ sung ashwagandha hoặc không có giấy chứng nhận đáng tin cậy, hãy mang sản phẩm ra khỏi giỏ hàng của bạn. Nó không đáng tiền của bạn!

Bạn nên tìm bao nhiêu hàm lượng Withanolide trong Ashwagandha?

Bạn muốn có một nồng độ cao (ish) của các chất withanolide trong ashwagandha bởi vì đó là thành phần hoạt tính cung cấp các lợi ích lâu dài và đáng giá. Vì vậy, sự gia tăng nồng độ withanolide quyết định sức mạnh của các tác dụng của nó.

Liều lượng Ashwagandha thường tính bằng miligam — liều lượng phổ biến nhất là khoảng 300 mg-600 mg mỗi viên nang. Nhưng hãy nhớ rằng, không chỉ số lượng ashwagandha trong một sản phẩm mới quan trọng, mà là hiệu lực (hoặc tỷ lệ phần trăm của các withanolide) của ashwagandha mới tạo nên sự khác biệt. Bạn muốn tìm kiếm khoảng 2,5% -10% withanolides trong sản phẩm ashwagandha của mình, hoặc khoảng 10-50 miligam trong số đó, tùy thuộc vào lợi ích bạn muốn nhận được từ chất bổ sung.

Bây giờ chúng ta đã hiểu tại sao hàm lượng withanolide là cần thiết khi chọn một sản phẩm ashwagandha.

Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù ashwagandha an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng một số cá nhân nhất định (phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú hoặc những người mắc bệnh tự miễn dịch) nên tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ trước khi dùng.

(theo: Protein King)  copy right

Người soạn: PK THE TRAINER

 

Từ khóa:
Tin cùng chuyên mục

sản phẩm đã thêm vào giỏ hàng của bạn. Hiện tại bạn đang có sản phẩm trong giỏ hàng.

[instagram-feed]